Entspannung (PMR), Achtsamkeit und Peter Hess ® Klangerleben
Ein Angebot über die VHS Calenberger Land
In unserem hektischen und vollen Alltag sehnen sich viele Menschen nach Entspannung und Ruhe, doch die Fähigkeit dazu geht häufig verloren. Innere Anspannung und ständiges Gedankenkreisen, Bluthochdruck, Nervosität, Spannungskopfschmerzen, Verdauungsprobleme und vieles mehr sind die Folge. Dieser Kurs soll unsere Achtsamkeit schulen, Entspannung und Wohlfühlen erlebbar machen, und ist auf zwei Säulen aufgebaut.
Zum einen geht es darum, sich mithilfe von progressiver Muskelentspannung (PMR) als selbstwirksam zu erleben und körperliche Entspannung zu erfahren. Achtsam werden nach Anleitung einzelne Muskelgruppen angespannt und wieder entspannt. Durch diese körperliche Entspannungsmethode wird das vegetative Nervensystem stimuliert und kann sich regulieren. Das wirkt sich auf den gesamten Organismus auf allen Ebenen aus.
Im zweiten Teil geht es um das Erleben von Peter Hess ® Klangschalen. Diese dienen der tieferen Entspannung und führen zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Wissenschaftliche Untersuchungen haben die Wirksamkeit von Peter Hess ® Klangschalen in ganz unterschiedlichen Bereichen mehrfach belegt. Die feinen Vibrationen und der wohltuende Ton der Klangschalen wirken in besonderere Weise auf unseren Körper und Geist.
Entspannung (PMR), Achtsamkeit und Peter Hess® Klangerleben
8 Termine zum Abend
in der VHS Springe:
ab Mi., 24. Sep. 2025
14 tägig
24.09.2025,
08.10.202, 29.10.2025
12.11.2025, 26.11.2025
10.12.2025
07.01.2026, 21.01.2026
Kurs I
16:45 – 18:15 Uhr
VHS, Bahnhofstr. 38,
Gebühr: 76,80 €
Anmeldung ausschließlich
über die VHS
05041 / 970018
Angaben: Christina Kratochvil
90408S
Entspannung (PMR), Achtsamkeit und Peter Hess® Klangerleben
8 Termine zum Abend
in der VHS Springe:
ab Mi., 24. Sep. 2025
14 tägig
24.09.2025,
08.10.202, 29.10.2025
12.11.2025, 26.11.2025
10.12.2025
07.01.2026, 21.01.2026
Kurs II
18:30 Uhr – 20:00 Uhr
VHS, Bahnhofstr. 38,
Gebühr: 76,80 €
Anmeldung ausschließlich
über die VHS
05041 / 970018
Angaben: Christina Kratochvil
90409S
Entspannung (PMR), Achtsamkeit und Peter Hess® Klangerleben
8 Termine am Morgen
in der VHS Springe:
ab Do., 25. Sep. 2025
14 tägig
25.09.2025,
09.10.202, 30.10.2025
13.11.2025, 27.11.2025
11.12.2025
08.01.2026, 22.01.2026
Kurs III
10:00 – 11:30 Uhr
VHS, Bahnhofstr. 38,
Gebühr: 76,80 €
Anmeldung ausschließlich
über die VHS
05041 / 970018
Angaben: Christina Kratochvil
90410S
Begeben Sie sich auf eine Reise in die Welt der Klänge.
Die Peter Hess ® Klangschalen können Impulse geben und Ihre Sinne beleben.
Sie können Ihnen innere Ruhe bringen und Kraftquelle sein.
Lassen Sie die feinen Vibrationen der Schwingungen auf sich wirken und lernen Sie Meditation, Achtsamkeit und kraftvolle Bilder durch Imagination kennen.
Ein besonderes Erlebnis wartet auf Sie.
Termine in der VHS Springe, Bahnhofstraße 38
Zum Abend, Kurs I:
Mittwoch, den 05. und 19. November 2025, jeweils 16:15 Uhr bis 17:45 Uhr
(Kurs Nr. 90401S, 25€)
Zum Abend, Kurs II:
Mittwoch, den 05. und 19. November 2025, jeweils 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr
(Kurs Nr. 401S, 25€)
Am Morgen: Kurs III:
Donnerstag, den 06. und 20. November 2025, jeweils 10:00 Uhr bis 11:30 Uhr,
(Kurs Nr. 90400S, 25 €)
Anmeldung ausschließlich über die VHS
05041 / 970018
Angaben: Christina Kratochvil
und die jeweilige Kurssnummer
Resilienzfähigkeit stärken durch Achtsamkeit
Tue Dir Gutes und stärke Deine Resilienzfähigkeit
Resilienzfähigkeit ist die Kraft, die uns das Leben meistern lässt. Im Großen, wie im Kleinen.
Was verbirgt sich hinter den inflationären Begriffen wie „Resilienz“ und „Resilienzfähigkeit“?
Wie kann ich meine Resilienzfähigkeit stärken? Was hat Achtsamkeit damit zu tun?
Neben einem theoretischen Input soll es an diesem Tag unterschiedliche Übungen und Impulse geben, die eigene Resilienz zu stärken. Entspannungs- und Körperübungen, vertrauensvoller Austausch, Kreativität und Leichtigkeit sollen uns den Tag begleiten und es soll Anregungen für den Alltag geben.
Termin in der VHS Springe:
15. November 2025
10:00 Uhr bis 15:45 Uhr
Bahnhofstraße 38, 31832 Springe
Kursgebühr: 35 €
Anmeldung ausschließlich über die VHS
05041 / 970018
Angaben: Christina Kratochvil 90415S
Sommersonnenwende entspannt und energiegeladen in den Sommer
ein Angebot für Frauen
Gemeinsam Wege gehen um zur Ruhe zu kommen, sich innerlich auszurichten, Leichtigkeit erleben und am Ende des Tages energiegeladen sein. Jede für sich und doch alle zusammen.
Frauenenergie ist etwas Besonderes.
Körper- und Achtsamkeitsübungen, vertrauensvolles Beieinandersein,
dabei Peter Hess ® Klangschalen kennenlernen und ausprobieren
und in Bewegung meditieren (Heard Chakra Meditation von Osho)
sind Aspekte des Tages.
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, dicke Socken (rutschfest) oder Hausschuhe,
Decke, und ein kleines Kopfkissen.
Es soll ein gemeinsames Mittagessen geben, wofür jede bitte eine Kleinigkeit zum Essen für die Grupe mitbringt. Für Getränke sorgt jede für sich selbst.
Termin in der VHS Springe:
AUSGEBUCHT
Samstag, den 21. Juni 2025
10:00 Uhr bis 15:00 Uhr
Bahnhofstraße 38, 31832 Springe
Kursgebühr: 37,50 €
Anmeldung ausschließlich über die VHS
05041 / 970018
Angaben: Christina Kratochvil
Patientenverfügungen und Vorsorgevollmachten werden mittlerweile als notwendige, wichtige Dokumente angesehen, die jede und jeder haben sollte. Auch die Bestattungsvorsorge rückt in diesem Zusammenhang immer mehr ins Bewusstsein. Es stecken viele Vorteile und Chancen für Familien und Zugehörige darin, sich rechtzeitig mit diesem Thema zu beschäftigen.
In einem kurzen Vortrag gibt es einen allgemeinen Überblick über Möglichkeiten der Bestattung und was es gegebenenfalls zu bedenken gibt. Auch ökologische Aspekte werden immer relevanter.
Es gibt Impulse, wie eine Bestattungsvorsorge aussehen kann und welche Möglichkeiten
der Umsetzung es hierfür gibt.
Auf Fragen der Teilnehmer:innen wird gern eingegangen und es gibt genügend Zeit
– wenn gewünscht – für Gespräch und Austausch.
Termine nach Anfrage
Christina Kratochvil * Heilpraktikerin für Psychotherapie
Termine nach telefonischer Vereinbarung
Tel. 05041 / 630 849
ck-emailkontakt (at) web (dot) de