Übungen für Körper und Seele
Entspannung und Achtsamkeit

progressive Muskelentspannung PMR
nach Dr. Edmund Jacobsen

achtsame Selbststeuerung ASST
nach Dr. Matthias Ennenbach

stärkende Imaginationsreisen und
Klangschalen erleben

Zeitinseln für Entspannung und Achtsamkeit

jetzt auch wieder ONLINE  via Zoom        

• Achtsamkeitsübungen
• inspirierende Texte
• die Kraft der Imagination kennenlernen
• Entspannungsübungen
• gemeinsamer Austausch

Donnerstags, 18:30 Uhr - 19:30 Uhr    

Termine: 5. Januar 2023
                12. Januar 2023
                19. Januar 2023
                26. Januar 2023             

Kosten: 40 € 

Ablauf: 

Du bekommst einen Zoom Link an Deine Emailadresse gesandt,
gerne 5 Minuten vor dem Termin einloggen, und dann starten wir. 
In der Regel beginnen wir zur Einstimmung mit progressiver Muskelentspannnung und anschließend gibt es ein Imaginationsangebot.
Abgeschlossen wird der Termin mit einem inspirierendem Text und einer Achtsamkeitsübung.

Zu Empfehlen:
bequeme Kleidung, die Möglichkeit einer bequeme Liege- oder Sitzposition, einen Raum der Ruhe für die geplanten 45-60 Minuten und was jede:r zum Wohlfühlen braucht.

Anmeldung erforderlich!
Die Teilnehmer:innenzahl ist begrenzt.
Anmeldung unter 05041 / 630 849 oder per Email.

Für Rückfragen stehe ich gerne zur Verfügung.

An dieser Stelle verweise ich auf meine Datenschutzbestimmungen,
die unter dem Menüpunkt "Infos" nachzulesen sind.

Ich freue mich auf unsere Begegnungen,
in den inzwischen vielen vertrauten,
kleinen Kacheln am Bildschirm.